期刊简介
《中华肩肘外科电子杂志》于2013年11月创刊，季刊。是由中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会主管，中华医学会主办，北京大学人民医院承办，中华医学电子音像出版社有限责任公司出版的专业电子期刊。于2016年10月被中国科技核心期刊（中国科技论文统计源期刊）收录。本刊以中国标准出版物刊号面向国内、外公开发行，是全国唯一专注于肩肘外科专业的学术期刊。本刊收稿范围主要包括：肩关节周围骨折/脱位、肘关节周围骨折/脱位、肱骨干骨折、关节不稳定、肩肘关节运动损伤、肩袖损伤、肩肘关节区肿瘤、肩肘关节退变性病变和炎性病变等。主要内容包括：专家述评、临床论著、综述、个案报道、国际肩肘之窗等。本刊信息量大、图文声像并茂，具有很强的互动性，既有传统媒体的文字图形信息，又承载了语音、视频课件等新时代元素，有效地实现了传统纸质媒体与电子媒体的完美结合。同时为了国外同行可以更清晰地了解我国肩肘外科学术进展，凡被我刊采用的论著文章，作者需提供详细的大英文摘要。我们相信,经过不断努力,必将提高在肩肘外科领域的学术水平,缩小与国际最高水平的差距，让中国的肩肘外科事业从这里腾飞！
牢记这4大穴位，轻松养好胃！
时间：2025-04-03 09:51:57
在快节奏的生活中，胃部健康常常成为人们关注的焦点。许多人因为生活压力、不规律的饮食习惯等因素，导致胃部问题频发。然而，你知道吗？我们的身体其实自带了一些“养胃按钮”，也就是特定的穴位，通过按摩这些穴位，可以有效地缓解胃部不适，促进胃部健康。今天，就让我们一起来探索这四个神奇的穴位吧！
我们要介绍的是位于手腕上的内关穴。内关穴位于手腕横纹上约两寸的位置，是手厥阴心包经的一个重要穴位。这个穴位与心脏和胃部有着密切的联系，因此，按摩内关穴不仅可以调节心脏功能，还能对胃部产生积极的影响。当你感到胃部不适时，可以用拇指轻轻按压内关穴，顺时针和逆时针方向各旋转按摩几分钟，你会惊喜地发现，胃部的不适感竟然得到了明显的缓解。
接下来，我们要介绍的是位于小腿外侧的足三里穴。足三里穴位于膝盖骨下缘外侧约三寸（约四指宽）的地方，是足阳明胃经的主要穴位之一。中医认为，足三里穴具有健脾和胃、调和气血的功效，是治疗胃部疾病的重要穴位。每天用手指按压或揉捏足三里穴几分钟，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还能增强身体的免疫力，让你远离胃部疾病的困扰。
除了上述两个穴位外，还有一个位于背部的脾俞穴也不容忽视。脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处，属于足太阳膀胱经。脾俞穴是脾经的背俞穴，与脾胃的功能密切相关。按摩脾俞穴可以调节脾胃的运化功能，改善食欲不振、消化不良等症状。你可以尝试在睡前用拇指或食指按压脾俞穴，每次持续3-5分钟，长期坚持下来，你会发现自己的胃部健康状况有了显著的提升。
我们要介绍的是位于腹部的神阙穴。神阙穴位于肚脐中央，是人体任脉上的一个重要穴位。在中医理论中，神阙穴被视为人体的“生命之门”，具有温阳救逆、利水固脱的作用。对于胃部不适的人来说，经常按摩神阙穴可以有效缓解胃痛、胃胀等症状。你可以将双手搓热后，轻轻放在肚脐上，按照顺时针方向按摩几分钟，这样不仅能温暖胃部，还能促进气血运行，让胃部更加舒适。
虽然这些穴位按摩方法简单易行，但要想真正达到养胃的效果，还需要我们在日常生活中保持良好的饮食习惯和生活方式。比如，定时定量进餐、避免暴饮暴食、少吃辛辣刺激性食物等。此外，保持充足的睡眠和适量的运动也是维护胃部健康的重要因素。
身体自带的这四个“养胃按钮”——内关穴、足三里穴、脾俞穴和神阙穴，是我们维护胃部健康的得力助手。通过定期按摩这些穴位，我们可以有效缓解胃部不适，促进胃部健康。当然，如果胃部问题持续严重或伴有其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
在这个充满压力的时代，让我们更加关爱自己的身体，从点滴做起，守护好我们的“胃”。记住这四个神奇的穴位，让它们成为你日常生活中的健康小贴士，相信在你的细心呵护下，你的胃部一定会越来越健康！