中华肩肘外科电子杂志

期刊简介

《中华肩肘外科电子杂志》于2013年11月创刊,季刊。是由中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会主管,中华医学会主办,北京大学人民医院承办,中华医学电子音像出版社有限责任公司出版的专业电子期刊。于2016年10月被中国科技核心期刊(中国科技论文统计源期刊)收录。本刊以中国标准出版物刊号面向国内、外公开发行,是全国唯一专注于肩肘外科专业的学术期刊。本刊收稿范围主要包括:肩关节周围骨折/脱位、肘关节周围骨折/脱位、肱骨干骨折、关节不稳定、肩肘关节运动损伤、肩袖损伤、肩肘关节区肿瘤、肩肘关节退变性病变和炎性病变等。主要内容包括:专家述评、临床论著、综述、个案报道、国际肩肘之窗等。本刊信息量大、图文声像并茂,具有很强的互动性,既有传统媒体的文字图形信息,又承载了语音、视频课件等新时代元素,有效地实现了传统纸质媒体与电子媒体的完美结合。同时为了国外同行可以更清晰地了解我国肩肘外科学术进展,凡被我刊采用的论著文章,作者需提供详细的大英文摘要。我们相信,经过不断努力,必将提高在肩肘外科领域的学术水平,缩小与国际最高水平的差距,让中国的肩肘外科事业从这里腾飞!

3个原因揭秘:钙剂+维生素D为何要同补?

时间:2024-12-24 16:49:12

在探索健康生活的道路上,我们经常听到关于补充钙质和维生素D的讨论。这两种营养素对于维持骨骼健康至关重要,但它们是否真的必须一起补充呢?

我们需要了解钙和维生素D在人体中的作用。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,同时也是神经传导、肌肉收缩和血液凝固过程中不可或缺的矿物质。而维生素D则扮演着促进钙吸收和调节钙磷代谢的关键角色。它帮助身体从肠道中吸收钙质,并确保血液中钙的水平保持在适宜范围内。

研究表明,维生素D对于钙的吸收至关重要。如果体内缺乏维生素D,即使摄入了足够的钙,人体也只能吸收其中的一小部分。这就是为什么医生会建议同时补充钙和维生素D的原因。两者共同作用,可以更有效地支持骨骼的健康,预防骨质疏松症等疾病。

这并不意味着每个人都需要同时服用钙片和维生素D。对于大多数成年人来说,通过日常饮食就能获得所需的钙和维生素D。富含这些营养素的食物包括奶制品、鱼类、鸡蛋以及富含维生素D的蘑菇等。此外,适量的日晒也能帮助人体合成维生素D。

对于那些需要额外补充的人群,如老年人、孕妇或有特殊医疗条件的人,医生可能会推荐使用钙和维生素D的复方制剂。这种制剂将两种营养素结合在一起,方便患者一次性服用,同时也提高了治疗的效果。

在服用这些补充剂时,有一些注意事项需要遵守。例如,维生素D是脂溶性的,因此最好在饭后或与食物一起服用以提高吸收率。另外,过量服用可能会导致不良反应,如高钙血症,所以在使用任何补充剂之前都应该咨询医生或营养师的建议。

虽然钙和维生素D对于维护骨骼健康都非常重要,但它们是否需要一起补充取决于个人的具体情况。对于大多数人而言,通过均衡的饮食和适当的日晒就能够满足需求。但对于某些特定群体,医生可能会建议同时补充这两种营养素以确保最佳的健康效果。无论如何,了解自己的身体需求并与医疗专业人员沟通,是实现最佳健康的关键步骤。